💪

Чоловіче здоров’я

Енергія, простата, вага — що допомагає чоловікам після 45.

З чого почати

1. 1

   Гарбуз і гарбузове насіння

   Жменя насіння на день дає цинк — він потрібен для простати та чоловічих гормонів.

2. 2

   Менше пива

   Пиво — один із найгірших напоїв для чоловіка: живіт, навантаження на печінку, гормональний збій.

3. 3

   Рух для кровообігу

   Ходьба і присідання щодня покращують кровообіг у малому тазу — це основа чоловічої сили.